Trong Đông y, trí nhớ được xem là một chỉ số quan trọng phản ánh tình trạng sức khỏe của các tạng phủ và khí huyết trong cơ thể. Trí nhớ tốt phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó một số dược liệu có tác dụng bổ não, ích trí, giúp cải thiện khả năng ghi nhớ.
Công dụng của Đông y trong việc tăng cường trí nhớ
Nội dung trong bài viết
Trong Đông y, trí nhớ được coi là một yếu tố quan trọng phản ánh sức khỏe của tạng phủ và khí huyết trong cơ thể. Theo lý thuyết của y học cổ truyền, trí nhớ không chỉ phụ thuộc vào sự hoạt động của não bộ mà còn gắn liền với sự cân bằng của các cơ quan như thận, tỳ, tâm. Khi thận yếu, tỳ hư, khí huyết không đủ, trí nhớ sẽ suy giảm, dẫn đến các triệu chứng như hay quên, mệt mỏi, mất tập trung.
Đông y sử dụng nhiều dược liệu có tác dụng bổ thận, ích khí, dưỡng huyết và kiện tỳ để hỗ trợ tăng cường trí nhớ. Bác sĩ giảng viên Khoa Y học cổ truyền Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn cho biết những dược liệu như Đông trùng hạ thảo, Nhân sâm, Long nhãn, Hồ đào nhân… đều có khả năng bổ sung dinh dưỡng cho não bộ, làm mạnh gân cốt, điều hòa khí huyết và cải thiện chức năng ghi nhớ. Đông trùng hạ thảo, ví dụ, được biết đến với tác dụng bồi bổ tinh huyết, tăng cường sự chú ý và cải thiện khả năng ghi nhớ. Long nhãn thì giúp bổ tỳ, ích trí, an thần, hỗ trợ điều chỉnh hoạt động của vỏ não và tăng cường trí tuệ. Các dược liệu này thường được sử dụng dưới dạng sắc thuốc, bài thuốc kết hợp hoặc trong các món ăn bổ dưỡng, giúp cải thiện trí nhớ một cách từ từ và bền vững mà không gây tác dụng phụ.
Những dược liệu đông y giúp tăng cường trí nhớ
Trí nhớ tốt phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó chế độ ăn uống và các dược liệu bổ não đóng vai trò quan trọng. Dưới đây là một số dược liệu đông y nổi bật có tác dụng cải thiện trí nhớ và chức năng não:
- Đông trùng hạ thảo: Là một trong những dược liệu quý trong y học cổ truyền, đông trùng hạ thảo có tác dụng bổ thận, ích tinh huyết, trấn tĩnh và nâng cao khả năng ghi nhớ. Dược liệu này thường được sử dụng trong các trường hợp hay quên do thận hư, suy nhược thần kinh. Đông trùng hạ thảo có thể dùng dưới dạng thô, chế biến thành các món ăn như thịt vịt, ba ba, tôm nõn hoặc dùng dưới dạng viên nang, thuốc bột.
- Hồ đào nhân: Còn gọi là quả óc chó, hồ đào nhân có tác dụng bổ thận, ích trí, dưỡng não nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng cao, bao gồm các axit béo không no, protein, vitamin B1, B2, C, E cùng nhiều khoáng chất cần thiết cho não bộ. Hồ đào nhân giúp cải thiện trí nhớ và hỗ trợ hệ thần kinh. Có thể ăn trực tiếp 1-2 quả mỗi ngày hoặc dùng 30g hồ đào nhân nấu cháo ăn cùng với gạo tẻ.
- Long nhãn: Long nhãn có tác dụng bổ tâm tỳ, kiện não, cải thiện trí nhớ nhờ vào khả năng điều chỉnh hoạt động của vỏ não. Sách cổ cũng chỉ ra rằng long nhãn có thể bổ dưỡng tỳ vị, giúp bồi bổ tinh thần và tăng cường trí tuệ. Để cải thiện trí nhớ, dân gian thường nấu long nhãn với đường để làm cao, mỗi ngày dùng 2 lần, mỗi lần 10-15ml.
- Nấm linh chi: Nấm linh chi có tác dụng dưỡng tâm an thần, bổ huyết, tư bổ cường tráng và đặc biệt là giúp cải thiện trí nhớ, hỗ trợ điều trị chứng hay quên do suy nhược thần kinh. Nấm linh chi có thể được dùng dưới dạng thô (3-6g) hãm với nước uống thay trà mỗi ngày hoặc dưới dạng viên nang, trà tan hoặc cao lỏng theo chỉ định của bác sĩ.
- Nhân sâm: Nhân sâm là dược liệu nổi tiếng với khả năng bổ khí, nâng cao khả năng ghi nhớ và phòng ngừa suy nhược thần kinh. Nghiên cứu hiện đại cho thấy nhân sâm giúp tăng cường sự linh hoạt của hệ thần kinh và cải thiện chuyển hóa não, từ đó giúp tăng cường trí nhớ. Nhân sâm có thể dùng dưới dạng trà, rượu sâm, viên nang hoặc chế biến thành các món ăn – bài thuốc.
- Liên nhục (hạt sen): Hạt sen có tác dụng bổ tỳ, dưỡng tâm, an thần và cải thiện trí nhớ. Ngoài ra, hạt sen còn giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể, giúp tinh thần tỉnh táo và cải thiện sức khỏe tổng thể. Dân gian thường chế biến hạt sen thành các món ăn như chè, mứt hoặc cháo, giúp người dùng thư giãn và nâng cao trí tuệ.
- Kỷ tử: Kỷ tử có tác dụng bổ thận, tăng cường trí nhớ, làm sáng mắt và hỗ trợ tiêu hóa. Trong y học cổ truyền, kỷ tử được sử dụng để cải thiện chức năng não bộ và phòng ngừa chứng hay quên. Có thể dùng kỷ tử kết hợp với các nguyên liệu khác như não dê, hoài sơn, trứng gà để chế biến thành các món ăn hấp cách thủy, ăn 2-3 lần mỗi tuần.
Ngoài việc sử dụng dược liệu, Đông y còn chú trọng đến chế độ ăn uống, luyện tập và điều chỉnh cảm xúc để duy trì sức khỏe tâm thần, từ đó nâng cao khả năng ghi nhớ và cải thiện chức năng não bộ. Đồng thời theo lời khuyên từ bác sĩ Cao đẳng Y Sài Gòn khi sử dụng các dược liệu này, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
