Mỡ bụng là nỗi lo chung của các chị em văn phòng, vậy chúng ta hãy cùng thử kết hợp 7 loại thực phẩm khiến vòng eo thon gọn và cơ thể cân đối khỏe mạnh.
Nội dung trong bài viết
- Bất ngờ với những công dụng của cây cỏ xung quanh ta
- Trị mụn trứng cá hiệu quả từ một số bài thuốc Đông y
- Đừng nên vứt vỏ quýt vì những công dụng sau đây
Trà xanh có hiệu quả tốt với quá trình giảm cân
Một vòng eo thon gọn là niềm ao ước của rất nhiều chị em giới văn phòng, vì tính chất công việc phải ngồi nhiều nên bụng lúc nào cũng dư mỡ thừa, bên cạnh đó cảm giác thèm ăn khiến chị em không thể tài nào giảm cân như mong muốn. Cách tốt nhất để sở hữu thân hình thon gọn là chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp, tuy nhiên nếu muốn đẩy nhanh kết quả chúng ta có thể kết hợp cùng một số loại thực phẩm sau trong quá trình giảm cân. Chúng không chỉ giúp qúa trình giải phóng lượng nước tích trữ trong cơ thể mà nó còn giảm cơn đói còn cào cũng như tăng cường hệ thống trao đổi chất khiến chúng ta có cảm giác no lâu hơn.
Bạc hà
Đây có lẽ là loại cây không còn xa lạ với những bài thuốc y học cổ truyền có khả năng chữa lành các vết thương và kích thích cho quá trình tiêu hóa, vì vậy cách dễ dàng nhất đối với những người đang tìm cách giảm mỡ bụng đó là hãy uống trà bạc hà mỗi ngày và đừng quên thêm nó vào chế độ ăn kiêng của bản thân. Không những vậy lá bạc hà còn được biết đến với dụng công dụng trong làm trắng da hiệu quả.
Quả hạnh nhân
Hạnh nhân là một loại quả chứa lượng lớn vitamin E và protein tốt cho làn da và cho cả cơ thể, bên cạnh đó hàm lượng cao các chất xơ có trong loại quả này khiến cho cơ thể bạn không còn cảm giác đói. Vì vậy hãy thêm hạnh nhân vào thực đơn hàng ngày để cảm nhận được sự thay đổi khác biệt trong quá trình giảm cân nhé.
Hạnh nhân chứa lượng lớn vitamin E và protein tốt cho làn da và cho cả cơ thể
Các loại rau xanh
Rau xanh là loại thực phẩm giúp cho hành trình giảm mỡ bụng của bạn diễn ra nhanh nhất. Các loại rau như diếp cá, chân vịt và các loại cải chứa lượng lớn các chất xơ nhưng ít calo, thành phần của rau xanh chứa một số loại vitamin cùng khoáng chất cần thiết đối với sự giảm lượng nước tích trữ trong cơ thể mà không gây bất kì sự ảnh hưởng xấu nào. Vì vậy rau xanh là cần thiết trong mỗi bữa ăn hàng ngày.
Yến mạch
Bổ sung thêm hàm lượng yến mạch vào mỗi bữa sáng là pháp tuyệt vời được tư vấn bởi các bác sĩ giúp cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể trong cả ngày, không những thế yến mạch còn có tác dụng làm giảm hàm lượng các cholesterol xấu trong máu và cho chúng ta cảm giác no lâu hơn.
Trà xanh
Trà xanh sẽ giúp cho cơ thể bạn giảm bớt đi lượng nước tích trữ cùng với đó trà xanh còn đẩy nhanh hệ thống trao đổi chất của cơ thể và khiến lượng mỡ thừa bị đốt cháy nhanh hơn. Uống trà xanh hàng ngày còn rất tốt đối với sức khỏe bởi trong thành phần của chúng có chứa rất nhiều những chất oxy hóa, hạn chế quá trình lão hóa của các bộ phận chính vì vậy mà nó thường được các chị em sử dụng trong đông y làm đẹp.
Trà xanh giúp cơ thể giảm bớt lượng nước tích trữ
Dầu oliu
Nghe thì có vẻ không hợp lý vì dầu oliu được biết đến là một loại chất béo tuy nhiên có một sự thật rằng hàm lượng các chất béo không bão hòa có trong dầu oliu có thể giúp ích cho quá trình giảm cân. Dầu oliu có thể giúp cơ thể ngăn ngừa các cơn đói cùng với đó thành phần axit oleic có trong nó cũng có tác dụng hỗ trợ đối với việc làm giảm đi lượng mỡ thừa tích trữ trong cơ thể.
Các loại hạt họ đậu
Có thể bạn không tin tuy nhiên trong mỗi hạt đậu nhỏ có chứa rất nhiều các loại dưỡng chất khác nhau, chất xơ và protein và nó còn có năng giúp cơ thể tràn đầy năng lượng và duy trì lượng calo luôn ở mức thấp. Hàm lượng protein cao trong đậu cũng giúp cho các cơ săn chắc và cơ thể thon gọn hơn.
