Chế độ ăn uống với người bị bệnh huyết áp thâp.
Ăn uống cũng là biện pháp điều trị huyết áp thấp và phòng tránh huyết áp tháp hiệu quả, ăn uống cũng phải theo quy tắc, và huyết áp thường xảy ta ở những người thường bỏ bữa, ăn xa bữa, hiện tượng đó kéo dài sẽ giảm hàm lượng đường máu, làm giảm sự đàn hồi, dẻo dai của mạch máu, và kết quả là bị huyết áp thấp, vì vậy bạn phải có chế độ ăn hợp lý, ăn đúng bữa, một ngày ăn thành 3 đến 4 bữa, ăn thành nhiều bữa trong một ngày, chia nhỏ khẩu phần ăn, và bạn không nên giảm cân nhanh bằng chế độ ăn kiêng
Khi huyết áp thấp bạn có thể ăn các thực phẩm để tăng huyết áp như nước chè đặc, cà phê, rau cần, bột tam thất, thức ăn có muối và cafe rât tốt trong việc tăng huyết áp, cafe tự pha là tốt nhất nhưng bạn không nên uống quá 2 cốc cafe/ ngày vì có thể sẽ bị khó ngủ, bị nghiện cafe và rối loạn nhịp tim, còn với những người viêm loét dạ dày không nên uống cafe vì nó có thể gây kích thích tiết dịch vị điều này không có lợi cho người bị bệnh loét dạ dày, thay vì uống cafe bạn nên thay thế bằng chè đặc, ở phụ nữ bệnh huyết áp thấp do thiếu máu thì nên ăn những thức ăn như gan động vật, mộc nhĩ, thịt nạc, nấm hương khô, rau đay, rau dền, quả táo, quả lựu, thịt lạc…đó là các thức ăn nhiều sắt
Khi bị mắc bệnh huyết áp thấp thì các bạn nên dùng nhiều muối hơn một chút trong bữa ăn hàng ngày, nhưng với những người bị bệnh tim trước khi ăn chế độ này cần phải tham khảo ý kiến của bác sỹ.
- Uống nhiều nước, khoảng 10 cốc mỗi ngày, và nên dùng nước có nhiều natri và kali khi tập luyện thể thao trong những ngày hè oi ả.
- Bạn nên tập thể dục thể thao hàng ngày, đều đặn để duy trì lưu thông máu trong cơ thể, việc tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ giảm được triệu chứng huyết áo thấp, và khi đang nằm hay đang ngồi lúc đứng dậy bạn nên đứng dậy một cách từ từ không nên đột ngột quá, thở sâu trước khi đứng lên vài phút để lưu thông máu các bộ phận của cơ thể.
- Các bài đi bộ, bơi, chạy, cầu lông, thể dục nhịp điệu đều rất tốt cho người bị huyết áp thấp, vì nhiều người do giảm trương lực thần kinh – mạch máu nên gây ra huyết áp thấp, thành mạch yếu, cơ tim yếu vì sức co bóp của tim yếu, nên tập thể dục đều đặn sẽ củng cố được thành mạch và nâng cap khả năng đẩy máu của tim.
