Vào mùa đông, có rất nhiều người mắc phải bệnh cảm lạnh. Ngoài việc điều trị bệnh bằng các loại thuốc thì người bệnh nhất định không được bỏ qua những món ăn bài thuốc quý sau đây.
- Mướp đắng – thực phẩm “vàng” cho sức khỏe
- Mách bạn 7 lợi ích tuyệt vời của hạt bí đỏ
- Điểm tên món ăn bài thuốc chữa bệnh viêm khớp hiệu quả
Cảm lạnh nên ăn trứng và nấm
Nội dung trong bài viết
Theo các Y sĩ Y học Cổ truyền TPHCM, Trong khi các loại nấm giúp cho hệ thống miễn dịch được nâng cao thì trứng lại là thực phẩm có chứa nhiều kẽm giúp chống lại các triệu chứng mà bệnh cảm lạnh gây ra cho cơ thể.
Theo đó, người bị bệnh cảm lạnh nên kết hợp trứng và nấm trong các bữa ăn hàng ngày để giúp hỗ trợ điều trị bệnh cảm lạnh hiệu quả nhé.
Nên ăn nhiều sữa chua
Nên ăn nhiều sữa chua
Theo các Dược sĩ Cao đẳng Y dược TPHCM, Sữa chua là sản phẩm từ sữa được lên men, rất có lợi cho sức khỏe của người măc bệnh cảm lạnh. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn nhiều sữa chua có thể giúp giảm các triệu chứng viêm hoặc sưng do virus gây bệnh cảm lạnh gây ra cho cơ thể.
Ngoài ra, các vi khuẩn có lợi có trong sữa chua còn có thể làm giảm thời gian mắc bệnh đến 34% cho người bệnh. Người bị bệnh cảm lạnh nên ăn nhiều sữa chua là lời khuyên của các chuyên gia y tế dành cho bạn.
Nên uống nhiều trà xanh và trà đen
Uống nhiều trà xanh hoặc trà đen khi bị cảm lạnh sẽ giúp làm nóng cơ thể và nhanh chóng đẩy lùi bệnh. Nghiên cứu của trường Đại học Cardiff đã chỉ ra rằng, các chất chống oxy hóa và L-theanine có trong trà xanh sẽ giúp làm giảm các triệu chứng như đau họng, hắt hơi, sổ mũi một cách hiệu quả.
Nên ăn nhiều bông cải xanh và ớt tây đỏ
Trong bông cải xanh và ớt tây đỏ có chứa một lượng vitamin C rất lớn, do đó mà có thể giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch và đẩy lùi bệnh cảm lạnh nhanh chóng.
Chế biến các món ăn từ bông cải xanh và ớt tây đỏ sẽ giúp bạn bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể và khỏi bệnh nhanh hơn.
Nên ăn nhiều khoai lang
Theo các Dược sĩ Cao đẳng Dược TPHCM, Khoai lang là loại thực phẩm rất giàu vitamin A, ăn nhiều sẽ giúp cho hệ thống miễn dịch tăng cường khả năng sản sinh ra bạch cầu và giúp chống lại các virus gây ra bệnh cảm lạnh.
Nên ăn nhiều khoai lang
Bị cảm lạnh nên ăn nhiều thịt gà
Ăn nhiều thịt gà sẽ giúp giảm triệu chứng ngạt mũi ở người mắc bệnh cảm lạnh. Sở dĩ thịt gà có tác dụng như vậy là vì trong nó có chứa chất axit amino cysteine có thể làm mỏng màng nhầy trong phổi và khiến cho các triệu chứng ho, ngạt mũi giảm dần.
Nên uống nhiều nước chanh mật ong
Mật ong không chỉ làm giảm các cơn đau rát cổ họng mà còn có thể giảm ho hiệu quả. Điều đó lí giải vì sao trong tất cả các bài thuốc trị ho từ Đông y đến Tây y đều có chứa thành phần là mật ong.
Người bệnh có thể pha mật ong với nước ép chanh tươi để giúp đẩy lùi bệnh cảm lạnh nhanh hơn.
Ăn nhiều tỏi, hành
Ngoài khả năng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể thì tỏi và hành còn có thể chống lại các virus gây ra bệnh cảm lạnh và đẩy lùi căn bệnh này một cách nhanh chóng. Người mắc bệnh cảm lạnh nên ăn nhiều tỏi và hành để giúp hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.
Toàn là những món ăn bài thuốc bổ dưỡng vừa cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, vừa có thể giúp hỗ trợ điều trị bệnh cảm lạnh. Hãy thử áp dụng nhé, kết quả sẽ khiến bạn bất ngờ đấy.
Hải Đường – Yhoccotruyenvn.com
