Để kéo dài tuổi thọ bạn không thể bỏ qua những loại thực phẩm dinh dưỡng mà thiên nhiên mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho con người.
Nội dung trong bài viết
- Một số thực phẩm giúp giải bia rượu hiệu quả
- Những thực phẩm giúp triệt tiêu chứng ngáy ngủ hiệu quả
- Chữa bệnh zona theo bài thuốc y học cổ truyền.
Hé lộ những loại thực phẩm giúp bạn kéo dài tuổi thọ
Sống thọ hơn nhờ các loại rau có màu xanh lá cây
Rau xanh là loại thực phẩm hàng đầu được nhiều người sử dụng để hỗ trợ các vấn đề về sức khỏe, bởi các loại rau lá xanh có chứa rất nhiều các axit folic, vitamin A và C. Đồng thời, chúng chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa giúp loại bỏ nhiều độc tố và giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Theo các chuyên gia dinh dưỡng kết hợp với Điều dưỡng viên Cao đẳng Điều dưỡng, bạn có thể chế biến các loại rau thành các món ăn nấu thành canh chín, chế biến món súp hoặc ăn sống như món salad, đều giữ lại tất cả chất dinh dưỡng để chúng ta dung nạp. Những loại rau có màu xanh này không chỉ đem lại sức mạnh cho cơ thể mà còn cung cấp đủ lượng vitamin A giúp trái tim hoạt động tốt, giảm sự lão hóa da và tăng cường tuổi thọ.
Các loại cây, hạt họ Đậu giúp kéo dài tuổi thọ
Đa số các loại hạt đậu đều rất tốt cho hệ tiêu hóa, chúng giúp cơ thể loại bỏ chất béo dư thừa và chất thải dính ở ruột, do đó giúp con người tránh xa các vấn đề về dạ dày. Trong tất cả các loại đậu bạn không thể bỏ qua đậu đỏ, bởi chúng giúp cơ thể ngăn ngừa ung thư ruột kết, bên cạnh đó chúng còn là thực phẩm tuyệt vời trong việc kiểm soát lượng đường trong máu, cholesterol và cao huyết áp. Do đó, nếu muốn có một sức khỏe tốt và tuổi thọ lâu dài thì bạn nên bổ sung nguồn thực phẩm họ đậu vào khẩu phần ăn hằng ngày của mình.
Trứng có thể kéo dài tuổi thọ
Trứng là loại thực phẩm rất phổ biến và quen thuộc đối với người dân, trong trứng rất giàu protein và chúng còn chứa rất nhiều chất choline giúp não tăng cường khả năng ghi nhớ. Bởi vậy, những người mắc chứng hay quên nên sử dụng trứng thường xuyên để tăng cường trí nhớ, ngoài ra, trứng còn chứa carotene giúp mắt tươi sáng và khỏe mạnh. Nhiều thống kê từ các chuyên gia ngành Y dược Hà Nội, người ăn trứng thường xuyên thì khả năng bị đục thủy tinh thể sẽ muộn hơn so với những người khác.
Ăn trứng thường xuyên giúp tăng trí nhớ và sống lâu hơn
Tỏi thường xuyên kéo dài tuổi thọ
Tỏi được biết đến với công dụng hỗ trợ điều trị ung thư và các loại bệnh cho con người, ngoài ra, tỏi còn là thực phẩm quan trọng nhất giúp con người có thể kéo dài tuổi thọ nhưng nhiều người ái ngại vì ăn tỏi sẽ có mùi hôi. Tỏi chứa các thành phần giúp chống đông máu và giúp cho tim hoạt động tốt, không bị cản trở. Bên cạnh đó, tỏi cũng làm tăng lượng cholesterol tốt trong cơ thể và có thể sử dụng làm dược liệu quý chữa bệnh.
Sống lâu hơn nhờ ăn táo
Táo không chỉ là món ăn yêu thích của mọi người mà chúng còn có đầy đủ chất chống oxy hóa mạnh mẽ chống lại các tế bào ung thư cho cơ thể. Ngoài ra, táo còn được các Bác sĩ Đông y phơi khô dùng để chữa các loại bệnh cho con người, vỏ táo có chứa quercetin là một flavonoid có hoạt tính mạnh giúp cơ thể chiến đấu chống lại các cục máu đông rất hiệu quả. Táo không những giúp kéo dài tuổi thọ mà còn giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể và có tác dụng rất tốt cho mẹ bầu trong thời kỳ mang thai và mãn kinh. Bạn hãy bổ sung táo vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình để có một cuộc sống lâu dài.
Các loại sữa và sản phẩm sữa
Các Dược sĩ Cao đẳng Dược khuyên bạn nên uống sữa thường xuyên để kéo dài tuổi thọ bởi bạn uống một ly sữa mỗi ngày giúp bạn tránh xa nếp nhăn, giúp xương và móng tay không bị giòn, yếu và bị gãy. Bạn có thể sử dụng các loại sữa như sữa chua, bơ, phô mai và đậu phụ thay thế nếu bạn không thích uống sữa. Tất cả nguồn thực phẩm này rất tốt cho hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch của con người. Do đó, muốn kéo dài tuổi thọ thì bạn nên sử dụng các nguồn thực phẩm này.
Bạn sẽ không còn phải lo lắng phải nghĩ cách kéo dài tuổi thọ của mình khi sử dụng những thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng trên. Từ một đề tài nghiên cứu về sức khỏe của sinh viên Hoa Thu đang học tại Liên thông Cao đẳng Dược, muốn nâng cao đời sống tuổi thọ thì ngoài chế độ dinh dưỡng bạn có thể tiếp tục rèn luyện thể dục, thể thao để nâng cao đời sống, khi có sự kết hợp của chế độ dinh dưỡng và luyện tập thì việc kéo dài tuổi thọ không còn khó khăn và gian nan nữa.
Nguồn: Y học cổ truyền Việt Nam
